Életmódtanácsok

  1. Próbálj meg napi sétát beiktatni, hogy felfrissülj és több időt tölts természet közelében.
  2. Vegyél pár mély lélegzetet néhány percenként, hogy felfrissítsd magad a munka közben.
  3. Szervezz meg egy kellemes esti rutint, amely segít megnyugtatni és pihenni.
  4. Szánj időt rendezett környezet kialakítására a nyugalom érdekében.
  5. Jegyezd le gondolataidat egy naplóba, segít a koncentrációd fenntartásában.
  6. Ébredés után nyújtózkodj egy kicsit a felfrissülésért.
  7. Bátorítalak, hogy határozz meg egyensúlyt a munka és a szabadidő között.
  8. Ne felejts el rendszeresen folyadékot fogyasztani a nap folyamán.